午後以降に身体に取り込んだ食事は、エネルギーとして消費されにくいものがあります。夜間は、大抵の場合眠りにつくのみという状況のため、経口摂取したものは中性脂肪という形で貯め置かれやすくなるわけです。ダイエット遂行中の空腹感を紛らわす際にも活躍してくれるヨーグルトは、置き換えダイエットをする時にも重宝します。もっとも、短時間で消化吸収されひもじさを紛らわすことが困難なので、続行し辛いというケースもあり得ます。現実的な話として、就寝時間近くに食べるものを口にすると体重が増えてしまうのはただの噂ではなく本当の話です。

強情視能訓練士のプログラムディスカッション